Aman rich an pwoteyin, grès, multivitamin ak eleman mineral, elatriye. "Tablo Konpozisyon Manje" ki edite pa Enstiti Sante, Akademi Syans Medikal Chinwa a montre ke chak 100 gram aman genyen 35%-50% grès ak 25%-50% pwoteyin. 27%, ak plis pase 95% se asid gra ensature tankou asid linoleik ak asid linolenik; an menm tan, li rich an divès vitamin ak eleman mineral, pami yo kontni mayezyòm, fè, kalsyòm, ak potasyòm yo 6 fwa, 7 fwa, ak 3 fwa sa lèt, respektivman. 3 fwa, 4 fwa; kontni selenyòm nan se 27.6mg/100g, ki gen efè amelyore iminite kò a ak pwolonje lavi; nan kontni mineral rich la, anplis kontni selenyòm rich la, aman rich tou an vitamin Bi, B2 ak karotèn; aman dous ka manje dirèkteman, epi aman anmè yo dwe dezentoksike (asid oksisyanik) anvan yo manje. Dous lwil zanmann Li gen sèten efè swen sante ak anti-kanser, epi moun yo renmen l kit li manje fre kit li trete. Piske lwil zanmann dous genyen jiska 95.41% asid gra ensature, pami yo asid oleik reprezante 72.51% ak asid linoleik reprezante 22.90%, li gen yon valè nitrisyonèl rich ak yon bon valè medsinal.

Efikasite ak fonksyon Lwil zanmann dous fasil pou absòbe, li rich an vitamin, li gen efè majik pou nouri ak idratan, li kalme epi li anti-alèjik; lwil zanmann dous se yon lwil legim ki gen ekselan efè swen pou po ak idratan, li apwopriye pou po sèk oswa malèz po ki koze pa chanjman klimatik trè benefik. Li ka ankouraje kwasans selilè epi li apwopriye pou po sèk, sansib, irite ak mat. Li se yon idratan natirèl; lwil zanmann dous ka retabli yon po lis ak mou, si yo itilize li alontèm, li ka elimine mak detire efektivman. Paske lwil zanmann dous trè dou, menm tibebe yo ka itilize li. Anplis de sa, pou doulè nan misk ki koze pa egzèsis twòp, masaj ak lwil zanmann dous ka ranfòse fonksyon selil yo ki pote oksijèn, elimine fatig ak akimilasyon asid kabonik, epi li gen efè analjezi ak soulaje iritasyon; lwil zanmann dous se yon trè bon pwodui swen pou po ki ka adousi epi repare po sèk ki ozalantou zong yo. Li ka ranfòse zong yo epi anpeche po sèk la vin di! Anplis de sa, lwil zanmann dous nan bouch ka gen yon efè laksatif, diminye nivo kolestewòl nan san an, anpeche maladi kè, amelyore dyabèt ak lòt efè.

Lwil zanmann dous konpoze sitou de asid oleik ak asid linoleik, sòm de kontni sa yo ka rive plis pase 91%, ladan yo sòm asid gra monoensature ak asid gra poliensature ka rive plis pase 95%, epi asid gra monoensature a ka rive plis pase 70%. Anplis de sa, lwil zanmann dous gen ladan l vitamin E tou, ki gen ladan engredyan tankou a-fertility ak y-fertility boats. Paske lwil zanmann dous gen yon trè bon efè nitrisyonèl, li souvan manje kòm yon lwil manjab natirèl ki gen bon kalite. An menm tan, lwil zanmann dous lajman itilize tou nan pwodui kosmetik nan peyi a ak aletranje, tankou zile santi bon, siwo myèl lèt, krèm, elatriye. Lè yo itilize li kòm yon aditif natirèl, li pa sèlman ajoute efè anti-aje ak emolian nan pwodwi a, men tou, ajoute yon bon sant inik nan pwodwi a.